Hogyan tudunk hatékonyan feszültséget oldani?
Tapasztald meg a csoport támogató erejét!
írj, ha érdekel! reka.mihaltz@gmail.com
Mikor? Hol?
Keddenként Online zoomon min.6 fővel
És személyesen természeti környezetben max. 10 fős csoportban szigorúan távolságot tartva, amennyiben a járványügyi rendeletek megengedik - Pesthidegkúton (pontos címet jelentkezőknek küldünk)
- Márc. 9. Kedd 17:00-19:00 - Online: zoom (Réka + Adri vezetésével)
- Márc. 16. kedd 17:00-19:00 - Online: zoomon (Réka + Nándi)
- Márc. 23. kedd 17:00-19:00 - Online: zoomon (Réka + Adri)
- Márc. 30. kedd 17:00-19:00 - Online: zoomon (Réka + Adri)
- Április 6. Kedd 17:00-19:00 - Online: zoomon (Réka + Adri)
Mennyibe kerül?
3000.- + ÁFA /alkalom
Ha hozol még embereket, kedvezmény jár neked, és barátodnak is!
Hogyan csatlakozhatok?
Bármikor be lehet csatlakozni akár egy alkalomra is! Jelentkezz egy nappal előbb!
Írj e-mailen, hogy jönnél, és pár szóban arról, hogy mi fogott meg, miért érdekel a csoport: reka.mihaltz kukac gmail.com. Válaszul küldöm majd a további információkat fizetésről, számlázásról, helyszínről, stb.
A módszerekről és a csoportvezetőkről:
Ki vezeti?
Miháltz Réka pszichológus, shiatsu masszőr, szomato-pszichoterápiában, Integral Core Dynamics (ICD) módszerben képződő, https://www.facebook.com/RekaMihaltzShiatsu
Molnár Adrienn, integratív testorientált terapeuta (ICD módszerrel) https://www.facebook.com/icdhungary/videos/3338985122862650
Halász Nándor, integratív testorientált terapeuta (ICD módszerrel), masszőr, kranioszakrál terapeuta http://puhako.hu/
Hogyan kell egy alkalmat elképzelni?
Légző és testre fókuszáló gyakorlatokon keresztül lecsendesedünk, hogy tisztábban érezzük, hogy mi zajlik a testünkben. A testi érzeteinkben benne rejlik jelenünk, múltunk, és attól függően, hogy mit kezdünk vele, jövőnk is. A testérzetek kiindulópontjai önismeretünknek, érzelmeinknek. Ha érzéseinket barátsággal meghallgatjuk, és bármi is az, kifejezzük, sokszor már nagy régóta halmozott belső feszültséget üríthetünk ki.
Testünket használjuk a kifejezésben, mozgással, hanggal, ezért jó, ha olyan helyet tudunk magunknak biztosítani, ahol nem zavarnak meg mások és szabadon mozoghatunk, akár hangot is kiadhatunk. Készítsünk be magunknak egy kényelmes ülő/fekvőhelyet takaróval és párnával is.
A csoportmunka jelen helyzetben inkább egyéni munkát jelent mások jelenlétével, a kezdő ki-hogy-van és a záró visszajelző körön kívül nem beszélgetünk sokat, inkább mindenki a maga testi, érzelmi folyamataira figyel.
A Csoport kezdeti csöndesebb fázisát intenzívebb spontán testi kifejezések és élmények követik, majd újra megkeressük azokat az érzéseket, élményeket testünkben és magunkban amikben biztonságban érezzük magunkat. Azaz erőforrásainkra támaszkodva a folyamat zárásaként egy letisztultabb, erősebb helyről tekinthetünk magunkra és életünkre, helyzetünkre. Akinek túl felkavaró érzések jönnek a testi munkával, annyira, hogy nem tud velük mit kezdeni, azoknak ezt a távoli vezérlésű csoportot nem javasoljuk, (ha csoport közben jön, álljon le a gyakorlattal, jelezze az egyik csoportvezetőnek) és inkább egyéni terápiás munkát javaslunk neki.
