Testi és érzelmi blokkok oldásáról shiatsu alapú holisztikus testmunka terápiával

Test-lélek oldás

About me

2017. szeptember 27. - MiRe

reka_5.jpg

I am Reka Mihaltz, with an MA degree in Psychology and Cultural Anthropology from Eötvös Loránd University (ELTE), Budapest, Hungary. During my university studies I worked for three years in a psychoterapeutic clinic in Budapest (at Szent Rókus Kórház Pesthidegkúti Pszichoterápiás és Rehabilitációs Osztály) where I was lucky to master skills from colleagues conducting group therapies, such as art therapy and psychodrama, but I learned most from our patients themselves. 


After finishing my university studies I did not start working as a psychologist, however. Being young, courious, and full of energy, I decided to expand my vision of the world and test my resilience, ingenuity, and enterprising spirit as an international project manager at various NGO-s (non-governmental organizations), travelling all over the world, from Europe to Africa, North America, and Latin-America. Thanks to these exceptional opportunities on the job, I acquired a large amount of experience in project management, organisational development and financies. While I was responsible for intercultural exchanges for youth, green campaigns, international development, and humanitarian aid, I myself was also changing: my perspective was shifting from the social to the individual. My attempt to contribute to social improvement was slowly turning into a decision to try harmonizing the individual's body and soul. So I was determined to  start learning shiatsu. 


During the time of my civil activism I was busy with a variety of recreational activities, such as Zen meditation (Kvanum Zen School Hungary), contemporary dance (Trafo House Budapest), yoga ( at various schools), and taichi (Havasi András’s Yang style Taiji school) in my free time. One of the five days’ taiji retreats  gave me such an enlighting and transfroming shiatsu experience that I started seriously considering this technique for curing mind and body. 7 years ago I enrolled in my first shiatsu courses at the International School of Shiatsu Budapest and in 2016, while pregnant with my second child, I finished my shiatsu practitioner training at Tonus Shiatsu School, Budapest. 


Holistic bodywork therapies have given me great physical and mental support during my nearly five years of motherhood: from the time of waiting for conception, through pregnancy, birth, and baby care my life has been made easier and more enjoyable with shiatsu and cranio sacral therapy. So I have been realizing that other mothers and mothers-to-be can also profit immensely form these therapies. Now I hold it as a firm belief that shiatsu and cranio sacral therapy as well as other holistic bodywork therapies are major means of treating a wide range of musculoskeletal and emotional conditions that women are suffering from. 


I have a vision for mothers in harmony and full of energy whereby they can fantastically care for their babies without burning out. In short, I feel committed to a mission to treat mothers with holistic bodywork therapy and counselling. 


As a psychologist I have started a mother support blog with a friend: mombond.blog.hu. I would like to work together with a network of specialists to provide full support for moms. As I have more and more time to spare with my two small children, I am moving towards more practical work from writing and information sharing and from this fall 2018, I am receiving patients for shiatsu massage in Kör-Tér, which is a mom and family support nest, with a team of professional helpers. My shiatsu professional background is Tonus Shiatsu and Osteo - where I am an assistant in upcoming shiatsu trainings and I attend regular supervision meetings with the teachers of the school, who have more than 15 years of teaching experience in shiatsu and related body work therapies.

(in the picture I am doing shiatsu therapy, expectant with my son, being in the last trimester) 

 My contact: rekashiatsu@gmail.com

I am happy to receive English speaking clients as well :)

Anya lazulj, töltődj!

 Elmúlt 5 évem legmélyebb tapasztalatai az anyasággal kapcsolatosak. Megéltem kétszer is a gyermekvárás majd a gyermekáldás nagy feszültségeit és érzelmeit, a szülés mindent átforgató élményét, és a kisbabás lét felőrlő, kimerítő, mégis semmihez nem fogható intim létformáját is, melyben mindben végigkísért a shiatsu, és a kranioszakrális terápia - mindig nagy-nagy támogató erőként.

shiatsu_pregnancy_0.jpg

Saját bőrömön tapasztaltam, milyen megtanulni igazán mélyen ellazulni, hogy testem, lelkem befogadóvá váljon egy új életre, kismamaként rengeteg energiát kaptam abból is, hogy sokat kezeltem, és a szoptatós, éjszakázós időszak miatti beállt nyak, váll, hát és derék jó terepet adtak arra, hogy újra megtapasztaljam magamon kliensként is a holisztikus testmunka terápiák rendkívül üdítő hatását. Két kisgyermekkel pedig létfontosságúnak látom a stresszoldást, kikapcsolást, igazán mély testi-lelki ellazulást, amiben újratölthetik az anyák az akkumulátoraikat, hogy újra adni tudjanak! 

Ezért dolgozom azon két kollégámmal, hogy anyáknak speciális külön terápiát alakítsunk ki. Alakuló "anyalazító" programunk célja, hogy anyák testi feszültségeit, s ezzel lelki blokkjait is oldjuk, holisztikus testmunkával: teljes testet-lelket harmonizáló terápiával: shiatsu, kranio-szakrális terápia, oszteopátia ötvözetéből az anya teljesen személyre szabott terápiát kap, tapasztalt terapeutáinktól, és igény szerint lelki támogatást, babagondozási szaktanácsadást is partner szakértőinktől (szülésznők, perinatális szaktanácsadók, szoptatási tanácsadók, hordozási tanácsadók, nevelési tanácsadók)

Hisszük, hogy boldog, kiegyensúlyozott babákhoz kiegyensúlyozott anyák kellenek, s így felnövekedhet egy erős lelki alapokon álló új generáció. 

Az anya ezt érheti el a kezelés által: rugalmas test, kiegyensúlyozott stabil érzelmek, központban levő tudat.

 Írj, ha kérdésed van, vagy kipróbálnál egy kezelést: rekashiatsu@gmail.com

A kép forrása: http://www.thecentre.com.cy/blog/can-i-get-shiatsu-treatment-while-i%E2%80%99m-pregnant

Rólam


reka_5.jpg

 

Miháltz Réka vagyok, mintegy 15 éve  pszichológusként és kulturális antropológusként végeztem az ELTE-n - még egyetem alatt 3 évig dolgoztam egy pszichoterápiás osztályon (a Rókus Kórháznak a már megszűnt Pesthidegkúti Pszichoterápiás és Rehabilitációs Osztályán), ahol életre szóló terápiás élményeket szereztem a teamben együtt gyógyításról, a művészetterápiáról és rengeteg más csoportterápiás módszerről amellett, hogy a páciensektől tanultam a legtöbbet.

Az egyetemet elvégezve mégsem pszichológusként dolgoztam, hanem inkább bejártam a világot. Erre különböző civil szervezetek adtak alkalmat, ahol 10 év nemzetközi projektmenedzseri és szervezet vezetői  tapasztalatot szereztem környezetvédelemmel, ifjúsági interkulturális neveléssel és nemzetközi szegénységcsökkentéssel foglalkozó több NGO-ban. A társadalom javítását célzó tevékenységektől, szervezéstől, pénzügyektől, menedzsmenttől, visszatértem személyesebb célokhoz: az egyén testét és lelkét harmonizáló terápiákhoz.

Civil aktivitásom alatt is intenzíven foglalkoztam szabadidőmben zen meditációval (a Kvanum Zen iskolában), kortárs tánccal (Trafóban), jógával, majd 5 éven át aktívan taichiztam Havasi András Yang stílusú iskolájában. Az egyik öt napos taichi elvonuláson ért egy nagyon mély élmény, amely miatt elkezdtem komolyabban a shiatsu iránt érdeklődni, és kb 7 éve beiratkoztam a Nemzetközi Shiatsu Iskolában az első shiatsu kurzusra, amelyen meggyőződtem, hogy ez valami olyasmi, ami rengeteg mindent szintetizál eddigi tapasztalataimból és képességeimből. 2016-ban, második gyermekemmel várandósan fejeztem be a Tonus Shiatsu Iskolában a 3. és 4. félévemet, elvégezve a hazai legmagasabb képesítést a shiatsu terapeuta képzést.

Mindkét gyermekem fogantatása előtt, a várandósság alatt és a kimerítő kisbabás időszakban is nagyon sokat jelentettek számomra a shiatsu kezelések, ezért meggyőződésemmé vált, hogy az anyáknak és leendő anyáknak a shiatsu egy fantasztikus lehetőség, így célomul tűztem ki, hogy kiemelten anyákkal foglalkozzak. A kisgyermekes lét alatt sok pszichológiai könyv, saját élmény, más anyák élményeinek feldolgozása után elkezdtem barátnőmmel egy blogot amelynek célja az anyák támogatása: www.mombond.blog.hu  Az elmúlt 5 évben életem legnagyobb kihívást jelentő munkáját végeztem: anya vagyok, mestereim 5 éves kislányom és 2 éves kisfiam, és most érkezett el az ideje annak, hogy heti pár órában egyre több gyakorlati segítséget tudjak nyújtani anyáknak shiatsu masszázzsal a Kör-Tér-ben, amely egy fantasztikus környezet és támogató szakmai közeg anyák és családjaik számára. Shiatsus szakmai hátterem a Tónus Shiatsu és Osteo központ és iskola, ahol shiatsu képzésben asszisztenskedem és a nagy tapasztalattal rendelkező oktatókkal rendszeres szupervíziós találkozókon veszek részt.

(a képen én kezelek kisfiammal 8 hónapos várandósan)

Írj, ha kérdésed van, vagy kipróbálnál egy kezelést: rekashiatsu@gmail.com

 

 

Hogyan zajlik egy shiatsu kezelés?

Röviden: 5-10 perc beszélgetés, kb egy óra mély lazulás, megint 5-10 perc beszélgetés, majd teljes békességben ruganyos könnyed léptekkel távozás.

 chi-energy-featured-shiatsu.jpg

Hol? Ruhában vagy anélkül? Milyen intenzitású "masszázst" kell elképzelni? Mennyi ideig? Van közben beszélgetés vagy zene? Ilyen kérdések merülhetnek fel azokban, akik még sohasem voltak shiatsu kezelésen.

A kezelés alatt a kliens ruhában fekszik egy keményebb matracon, a talajon. A talajon való munkának a kezelő számára van igazából jelentősége, mert a teljes testével és annak súlyával tud így dolgozni, megerőltetés nélkül. A kezelt partner jó, ha kényelmes hosszú ujjú felsőben és hosszú nadrágban van, olyan ruhadarabok nélkül, ami bárhol is nagyon szorítaná (pl. öv vagy szorosabb melltartó) de a lényeg a kényelem. Ez a ruhában kezelés egy lényeges eltérés a "hagyományos" masszázsokkal szemben, amit a szégyenlősebbek megkönnyebbüléssel konstatálhatnak.

A shiatsut kezelésnek, vagy testmunkának hívjuk inkább, mint masszázsnak, mert nem egy kemény gyúrásra kell felkészülni. A shiatsu rendkívül változatos technikákat alkalmazhat attól függően, hogy éppen kinek mire lehet szüksége: lehetnek benne keményebb  nyomások, nyújtások, hajlítások, vagy akár rázogatások, de  ezek sosem fájdalmasak, illetve jellemzőek még a hosszan tartó tenyér vagy ujj nyomások és egészen finom ringatások vagy érintések is. Az érintések minősége mindig tiszteletteljes és semleges, a kezelt személyre teljes figyelemmel irányuló, biztonságot nyújtó. A kezelés közben nem beszélgetünk, és zene sem megy aláfestésnek, a teljes csönd ad igazán teret a mély ellazulásnak és a testtudatosság kialakulásának, de ha bármi nagyon fontos felmerül a kliensben, vagy valami kellemetlen, azt természetesen azonnal közölje. A  kezelésekre egyébként általában mély relaxált állapot jellemző, elaludni is lehet,  tehát semmiképp nem egy kellemetlen élményről van szó...

A kezelés egy rövid beszélgetéssel kezdődik, amelyben kiderül, hogy miért is jött a páciens és pár rövid kérdés alapján egy gyors diagnózis áll fel a kezelő fejében - ez azonban nem orvosi diagnózis, és az is fontos, hogy nem egy kliensre ragasztott bélyeg, hanem egy aktuális állapot feltérképezése.  A kezelő mindig tiszteletben tarja  azt a problémát, amivel a kliens érkezik, tehát a cél annak kezelése, de a kliens teste az első érintéstől kezdve rengeteg információt ad az éppen akkori állapotáról, aminek harmonizálását folyamatosan végzi a terapeuta. Holisztikus gyógymódként könnyen lehet, hogy nem csupán mozgásszervi problémáink oldódnak fel, de felszakadhatnak érzelmi blokkok is, akár nevetés akár sírás formájában. Feladatunk kliensként az egész kezelés alatt csupán a lazítás és hogy hagyjunk megjelenni majd távozni, bármit, ami felmerül.

A kezelés végén általában nehéz beszélni, mert egy alvásközeli nagyon ellazult állapotból érkezik meg a páciens, de ha van bármi közlendője vagy kérdése, akkor nyugodtan felteheti - ha nincs kedve, akkor csak összeszedelődzködik és távozik.

 A kezelés sűrűségére vonatkozóan - egy-két hét szünetet általában érdemes tartani, amíg "feldolgozzuk" a kezelés hatását - hogy hány kezelésre van szüksége a kliensnek, teljesen egyedi, mint ahogy a probléma is, amivel a terapeutához fordul.

A shiatsu alapú testmunka terápiát egészségfenntartó hatása miatt olyanok is igénybe vehetik, akiknek éppen semmi akut feszítő problémájuk nincs, de szeretnék egészségüket, lelki harmóniájukat fenntartani. Önismereti céllal is járhatunk shiatsura, mert a testtudatosságunkat fejleszti, és az autogén tréninghez hasonlóan a mély ellazult állapotban akár olyan mély rétegekből merülhetnek fel képek, élmények, amik hatására "össze is állhat a kép" régi megoldatlan problémáinkról  - bár ezek feldolgozásához javasolt pszichológust keresni. 

 Írj, ha kérdésed van, vagy kipróbálnál egy kezelést: rekashiatsu@gmail.com

A kép forrása: http://chienergy.co.uk

 

Mi az a holisztikus testmunka terápia?

sz_shiatsu_1.jpg
Shiatsu alapú összetett gyógymód, mely magában foglal más testtel és lélekkel foglalkozó terápiás módokat: a shiatsura mint alapra szükség szerint felfűzve oszteopátiát, kranio-szakrális terápiát. A terapeuta pszichológus végzettségű is, amely lehetővé teszi a lelki folyamatok feldolgozásában való segítséget is, bár a fókusz a kezelésekben a testen van, és a klinikai esetek nem tartoznak a kezelő kompetenciájába. Ehhez megfelelő szakmai segítséget javasol. 

Írj, ha kérdésed van, vagy kipróbálnál egy kezelést: rekashiatsu@gmail.com

fotó: http://www.bonabarna.hu/

Mi a shiatsu?

A shiatsu élménye a terapeuta szemével

A shiatsu számomra olyan birodalom, ami mindent összeköt: 
-Testet testtel (terapeuta - kliens)
- Saját magunkat is integrálja, "összeszedi" mind kliensként, mint terapeutaként
- Testrészt test többi részével (kliensben)
- Testet lélekkel (testérzékelés és érzelmek felszabadulása: a múltat és jelent is összekapcsolja, hiszen a múlt fizikai lerakódásait jelen pillanatban érinti, lazítja)
A shiatsu kapcsolat. Művészet és tudomány, fizikoterápia és pszichológia.
Írj, ha kérdésed van, vagy kipróbálnál egy kezelést: rekashiatsu@gmail.com
sz_shiatsu_5.jpg

Ezt a blogot azért kezdtem, mert szeretném megismertetni a shiatsu csodálatos világát minél több emberrel. Legfőképpen élménybeszámolókat szeretnék közzé tenni - mind a kliens, mind a terapeuta szemszögéből - mert ahány ember, annyi féle tapasztalat egy-egy kezelés. A shiatsu holisztikus gyógymód, amely messze több mint egy mozgásszervi problémákat oldó masszázstechnika - meglepődnek sokan, hogy egy vállmerevséget oldó kezelés után, mondjuk javult az emésztésük, vagy akár az éveken át tartó menstruációs görcsök is megszűnnek a kezelések "mellékhatásként". Írok majd arról is, hogy miféle dolgokat lehet shiatsuval gyógyítani és hogy hogyan működik/het.

A shiatsuról sok leíró információt lehet találni a neten, röviden: a több ezer éves kínai orvoslásban gyökerező, az akupresszúrás pontok nyomásán alapuló és azt Japánban továbbfejlesztett módszer - írok én is erről egy összefoglalót, de szerintem sokkal érdekesebb, hogy egy shiatsu terapeuta hogyan éli meg. Íme az én élményem, meglátásom:


A shiatsu szerintem Művészet.
Nem masszázs és semmiképp nem egy üres fizikai nyomkodás amit egy bőrfotel automata masszírozógépe is el tud végezni. Inkább olyan, mint amikor egy zenész a hangszerén játszik. Rendkívüli érzéket és érzékenységet igényel. A meridiánok és az akupunktúrás pontok a hangszer húrjai, amin mesteri érzékenységgel csak akkor tud játszani a shiatsus, ha arra teljesen ráhangolódik. Érzi melyik húr feszült és melyik túl lágy. Olyan gitáros, aki érzékelésével "látja meg", fedezi fel a hangszer húrjait és a játékával fel is hangolja a hangszert (testet): a túl feszes húrok lazulnak, a túl lazák tartást kapnak. Ráadásul ez a test élő, azaz egy dinamikus rendszer, folyamatosan változó, reagáló hangszer. Na ilyenen aztán tényleg művészet játszani!

 

Shiatsus szaknyelven a test kyo (túl élettelen,ernyedt) és jitsu (túl kemény, görcsös, feszes) pontjait hozza egyensúlyba a shiatsus játéka. A cél, az egész test rendszerében egy oldott, de tónusos, élő, lazaság állapotának létrehozása. Friss, ruganyos, de laza test. Mely üde felszabadult laza örömet rejt. Ahogy izmaink tónusa rendeződik, úgy idegrendszerünk, hormonrendszerünk és érzelmeink is kiegyensúlyozottabbá válnak. (A stressz fizikai és érzelmi összefüggéséről Máté Gábor izgalmas könyvet írt. Erről írok majd itt a blogon összefoglalót)


De hogyan is játszik egy zenész? Azon túl, hogy ismeri hangszerét és a zeneelméletet?  Milyen tudatállapotban van az, aki művészien képes megszólaltatni a hangszerét, és képes az állandóan változó rendszerre is minden pillanatban reagálni? A flow talán a legjobb ismert szakkifejezés erre. Olyan relaxált, nyitott tudatállapot, amelyben áramlásként szabadon folyunk teljesen elmerülve a tevékenységben. Ezt meditatív állapotnak is hívhatjuk, hiszen csak akkor érzékeljük a test finom jelzéseit, ha elménket kiürítjük. Egy shiatsu kezelés után ezért nem merül ki a kezelő, mert tulajdonképpen ő meditál. Fizikailag sem erőlteti meg magát, mert a shiatsu technikáinak helyes kivitelezése közben mint egy harcművészetben (pl. taiji) mindig helyes testtartásban mozog, ami éppen erősíti és kiegyensúlyozza fizikumát. Ohashi, az egyik legismertebb élő mester szerint, akkor jó a kezelés technikája, ha az kívülről egy  kecses táncnak tűnik.

 sz_shiatsu_3b.jpg

A shiatsu hatékonysága a kliens befogadókésségén túl, a kezelő meditatív állapotának a sikerességén múlik. Minél jobban ki tudja üríteni az elméjét a kezelő, annál jobban képes erre a rendkívül finom érzékelésre. Azt érzékeli tapintással és teljes figyelmével, (és teljesen ellazított, de tónusos testével) hogy hol és hogyan kell a test feszültségeit feloldani illetve az elhanyagolt részeket felrázni, élettel feltölteni. Ennek létezik egy egész elméleti rendszere, amely térképet ad és egy nagy technikai eszköztár, ami a hogyant segíti, s ez a tudás nélkülözhetetlen, de a valós hatás ezen túli. Az ember (a terapeuta) egy olyan kifinomult orvosi műszerré válik, amilyet még nem tudtak gépként megalkotni. Egy pillanat alatt diagnosztizál és már gyógyít is. Rengeteg apró részleten dolgozik és az összefüggéseket is próbálja érinteni.

 

Általában vannak olyan csomópontok amelyek kezelésével dominoszerűen egy sor másik hatás is érvényesül. De hát ilyen az egész testünk. Minden sejtünk kapcsolatban van, és sok kommunikációs rendszer működik egyszerre: a vérerek hálózata, az idegrendszer, a nyirokrendszer, a  hormonrendszer vagy a fascia rendszer - az érintés az izmokon, idegvégződéseken keresztül ingerli mindezeket. Az érintés milyensége pedig különböző hatást kelt. Kliensként is fejlődik testi érzékelésünk, amely testtudatosságunkat erősíti, s amely már önmagában gyógyító hatású, hiszen minél részletesebben ismerjük testünk jelzéseit, annál hamarabb és könnyebben tudunk rájuk kielégítően reagálni. Máté Gábor egy teljes könyvnyi anyagban bizonyítja, hogy a súlyos krónikus stressz betegségek, mint pl. az autoimmun betegségek, vagy akár a rák, összefüggnek azzal, hogy az ember hosszú ideig nem hajlandó észrevenni testének stresszre adott jelzéseit - míg végül a test fellázad és megadja magát egy súlyos betegségnek.

 

Aki tanult jógát, valamilyen belső harcművészetet, vagy akár pilatest, vagy táncot, az rájön, milyen végtelen sok testi érzékelést kell felfedeznünk ahhoz, hogy  minél finomabban irányítani tudjuk testünk legkisebb porcikáit is, amelyekről kiderül hogy hosszú időn keresztül elfeledett létezésük ellenére mennyire kulcsfontosságúak (pl. mély hasizmok). Nemcsak egy különleges testmozgás precíz kivitelezéséhez, de egy krónikus derékfájás megszüntetéséhez is ehhez a testtudatosságra van szükségünk. A mesteri shiatsu terapeuta éppen ott és olyan erővel, vagy lágysággal érinti a kliens testét, ahol és ahogyan azt kell - ahogyan azt a test kívánja.

 

Szavak nélküli kommunikáció ez test és test között - gyanítom hogy a két végtelen elme összhangjából fakadóan, de nem akarok túl ezoterikusnak hangzani. Mindenesetre tényszerű tapasztalat, hogy működik ez a nagyfokú összehangoltság. A shiatsu bonyolult összjátékában a terapeuta megfelelő érintése (nyomása, nyújtása, rázogatása,ütögetése)  és a kliens érzékelése arról, hogy mi hol van, és mi esik jól, szintén kell a gyógyuláshoz.

 

De a shiatsunak még akkor is van értelme, ha a kliens simán csak elalszik kezelés közben - a test olyan szintű ellazítása történik ilyenkor, hogy az agy működése visszahúzódik egy jól megérdemelt pihenésbe. Ha a shiatsut csupán csak úgy határoznánk meg, hogy egy mélyen ellazító masszázs, már akkor is rengeteget teszünk az egészségünkért, ha ebben rendszeresen részesítjük magunkat, hiszen a stressz mindannyiunk életében egy domináns egészségromboló faktor. Tudományosan bizonyított, hogy a stressz megnöveli a betegségek megjelenésének kockázatát, a permanensen fennálló stressz pedig a súlyos betegségek kockázatát.

 

A stressz egyrészt "civilizált" életünk szerves részévé vált, a rengeteg külső inger, a közlekedés zaja, és zsibongó látványa, a média stb., de a belső pszichés stressz is ugyanilyen feszültségkeltő lehet, mint pl. egy állandósult konfliktus a munkahelyen, vagy egy rossz házasság. De  még baba és kisgyermekkorunkban is érhettek olyan traumák, amelyeket végighordozunk életünk során, és amely testünk feszültségéhez pl. egy krónikus derekfájáshoz vezethetnek. A testben felgyülemlett stressz és feszültség kémiai és fizikai elváltozásokat okoznak, aminek kitűnő terápiája a shiatsu. A gyógyulás lazítással kezdődik. 

A shiatsu művészet, flow, meditáció, kommunikáció, testi érzékelés, érzelmi megkönnyebbülés és fizikai gyógymód egyszerre. Nem hiába hívják holisztikus gyógymódnak.

 

Elérhetőségem: rekashiatsu@gmail.com

Fotó: http://www.bonabarna.hu/